先週体重が一時66.1キロまで落ちました。
2年前からダイエットを始め、79.6キロから1年で69キロ台に落ちて、1年程ほとんど変わらず、先月からまた落ちてきました。

写真を見ると2年前は、かなりお腹が出ていますね。
BlogPaint 
2014 スペイン・マドリード空港にて


直近1か月間は、

夕食後の間食をやめる
1週間で15キロ走ることで 体重が減ってきました。



でも一番ダイエットに効果があったのは、ブログに現在の体重を書くことで、自分にプレッシャーをかけたことですね。

妻や親が私のブログのダイエット日記を見ているので、
「最近痩せないね」
「食べ過ぎじゃないの?」
とか言われるので、プレッシャーを感じるわけです。


もしダイエット始めようという方がいたら、

ブログに週一で体重日記を書いてみてはいかがでしょうか
成功する可能性が高まると思います。

体重減って思うのは、サラリーマン時代は、本当に不健康な生活を送っていたなと思います。

週3回飲み会参加
飲んだ後のラーメンの習慣化
独身だったので、野菜を食べる量の圧倒的な不足

太るはずですね(^O^)

痩せる事で健康寿命が10歳長くなった気がします(^O^)
標準体重62キロ目指して、毎日少しずつ努力していきたいと思います。