先日特定検診を受けてきました。

去年と比べて体重は　６９．６キロ→６５．２キロ　　腹囲８５センチ→８２センチ　と改善されました。
血液検査待ちですが、メタボ脱出ですね！

今年１年間
①毎日朝夕体重測定

②週２日のランニング

③夜の間食を減らす（0ではない）
ことで数値の改善が見られました。

また妻が、毎日のカロリー・塩分量をしっかり考えた食事を作ってくれたおかげですね！

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来年は体重６２キロ、腹囲７８センチ目指して頑張ろうと思います。
毎日に楽しく生活していくために、コツコツ健康な体作りに励もうと思います。



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