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カテゴリ:ダイエット

大腸がん健診の結果はがきに載っていたがん予防法をご紹介します!健康で長生きできるように日々努力したいと思います。 病気にならない!生姜ココア健康法 [ 平柳要 ]価格:1,404円(2017/4/17 09:17時点) ...

今日の体重は、66.7キロでした。先週よりも0.1キロ減です!冬は、寒いのでどうしても運動量が落ちてしまいます。食べすぎに気を付けながら、計画的にダイエットに励みたいと思います。 ...

今日の体重は66.8キロです。先週より0.1キロ増です。最近外食が多いので来週から本格的にダイエットリスタートしたいと思います。【今週のランチ】日置市伊集院のビビンバランチ食べると元気100倍になりました! ...

今日の体重は、67.2キロです。先週より1.4キロ減です。先週まで外食続きだったので、今日からまたダイエットに励みます。2月末65キロ以下、年末62キロ以下が目標です。先週の外食 某ホテルにて -10Kg こんにゃくラーメン部門120週以上1位獲得!【送料無料】ダ ...

今日の体重は、66.6キロです。先週より0.2キロ増です。クリスマス等でたくさん食べて運動あまりできませんでした(笑)年末年始外食の機会が増えるので、なんとか年末までに65キロ以下に落としたいと思います。クリスマスの夕食妻が一生懸命作ってくれました!全部 ...

先日特定検診を受けてきました。去年と比べて体重は 69.6キロ→65.2キロ  腹囲85センチ→82センチ と改善されました。 血液検査待ちですが、メタボ脱出ですね! 今年1年間 ①毎日朝夕体重測定②週2日のランニング③夜の間食を減らす(0ではない)ことで数 ...

今日の体重は、65.9キロでした。今週65キロ台に20年ぶりになりました。それでもお腹が出ているのが気になります。ライザップのCMに出てくる芸能人みたいになりたいですね!筋トレも頑張っていこうと思います。といいながら、今日のランチは焼肉でした(笑) ...

今日の体重は、 66.8キロでした。先週より0.2キロ減です。朝のベスト記録更新です。10月末は66キロ台をキープできるように頑張りたいと思います。【先週の外食】居酒屋さんで妻と飲み会 ...

先日無事目標体重(66.4キロ)を達成することができました。69.9キロ→66.3キロ 約7か月で3.6キロ落とすことができました。ダイエット目標達成理由は4つあると思います。1.有酸素運動を週3回実行ジョギング週2回、ウォーキング週1回 1時間行いました。 ...

9月末の体重は、66.3キロでした目標の体重66.4キロを達成しました。やったぜ、俺!!!!!3/9に69.9キロだったので3.6キロ減らすことができました。ただまだまだお腹が出ているので、筋力を落とさないようにダイエットに励みたいと思います。次の目標は ...

今日の体重は67.9キロでした。先週よりも0.2キロ減です。来週は、外食が多くなると思うので、67キロ台をなんとかキープできるように頑張ります!写真は、今週食べたお鍋暑い時でも鍋は美味しいですよ! ...

今日の体重は、67.6キロ、先週よりも0.1キロ増です。昨日の夜は66キロ台だったのですが、たくさん食べすぎてリバウンドしてしまいました。身体が67キロ台に慣れてきているので、上下を繰り返しながら、来月から66キロ台に突入したいと考えています。無理なダイ ...

今日の夕方の体重は、68.7キロでした。先週より1.3キロ増です。今週は外食の機会が多かったのですが、朝少し歩くことで、増加を抑えることができたと思います。また明日から、妻の手作り料理を食べながらダイエットしたいと思います。今週のベストランチとスイーツ ...

先週体重が一時66.1キロまで落ちました。 2年前からダイエットを始め、79.6キロから1年で69キロ台に落ちて、1年程ほとんど変わらず、先月からまた落ちてきました。 写真を見ると2年前は、かなりお腹が出ていますね。   2014 スペイン・マドリード空 ...

本日の朝体重を測ると66.8キロでした。体重計を見てびっくり、間違っているんじゃないかと思いましたよ!66キロ台は、20代前半の体重です。最近本当に身体が軽くなりましたよ。特に先月から、間食をしない日を決めているのが大きいと思います。あとアルコールを控え ...

今日の体重は、68.3キロでした。先週土曜日に比べて1.3キロ減です。GWで外食が多いので、68.7キロ以上にならないように注意して過ごしたいと思います。 ...

今日の体重は、69.3キロです。今週東京から帰ってきた日より、2.3キロ減です。東京では、またしても食べまくりましたので、少しづつ体重を落としたいと思います。(今週行った外食屋さん)新宿 豚珍館浅草の有名天ぷら屋いしがまやハンバーグ(フォアグラ付き)磯丸 ...

今日の体重は、70.0キロでした!先週より0.9キロ増です。今週は、67.5キロまで落としたのですが、週後半に外食が続いてしましました。来週は木曜日までに67.5キロまで落としたいと考えています。薩摩川内市で夕食ホテルでの朝食いちき串木野市でのランチ後半 ...

今日の体重は69.1キロです。先週土曜日よりも4.7キロ減です。先週は沖縄旅行に行って、たくさん食べすぎました!今週ダイエットについて保健師さんと面談しまして、6か月後に66.4キロを目指すことにしました。半年のダイエットなら現状の4%減が妥当とアドバイ ...

今日の体重は、68.6キロでした。先週より0.2キロ減です。今週は67.4キロまで落ちたのですが、後半リバウンドしてしまいました。 ただ1日5キロ走っているので、上半身が引き締まってきています。この調子で鹿児島マラソンまでの残り8日間少しずつ体重を落とした ...

今年初めてのダイエット日誌です。本日の体重は、70.5キロでした。お正月たくさん食べたので仕方がないのですが、3月には鹿児島マラソンを完走する為に体重早めに落としたいと思います。3月1日 66キロ12月31日 62キロを目指して計画的にダイエットしたいと ...

今日の体重は、68.6キロでした。先週土曜日よりも0.7キロ減少です。昨日の朝67.8キロの朝のベスト記録を更新しました。来週は外食が多くなるので、土曜日までに68.5キロで抑えたいと思います。明日は桜島で10キロ走ります!出場する皆さん一緒に頑張りまし ...

今日の体重は、67.8キロでした。 朝体重が68キロを切ったのは、今期初めてです。 18年ぶりですね、67キロ台って!! 体重計が、1週間ほど修理で自宅になかったので、増えるんじゃないかと思っていたのですが、意識して運動したのが良かったのかもしれませんね。 ...

1年で10キロやせる為にTwitterを有効活用したと前日書きました。      ・私が痩せてきたのはtwitterを有効活用したからですもう一つ有効活用したのが妻です。 ライザップ でトレーナーが利用者を徹底管理して短期間で痩せさせるのを私なりに応用しました!! 妻にトレー ...

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