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カテゴリ：ダイエット

年末年始は食べすぎて、身体が重かったです（涙）今日の朝の体重は72.1キロ！！身体にお肉がたっぷりついています（涙）今週は正常な食事に戻すので70.5キロ目標に頑張ります！3ヶ月以内にフルマラソン走るのですが・・大丈夫かな（Ｔ＿Ｔ）スイーツは年末年始よく食べました ...

ダイエット日記を再スタートします！64.8キロまで落ちた体重がリバウンドしていますので10月末64.5キロ目標に頑張りたいと思います。今日の体重は、69.6キロです（Ｔ＿Ｔ）とりあえず１５時のお菓子と夜の間食やめたいと思います！ ...

今日の体重は、66.8キロでした。先週より0.1キロ減です。梅雨も明けて本格的なダイエット開始です。短期目標は、8月末65キロを切ることです！お菓子を食べるのを控えて目標実現に向けて頑張りたいと思います！ ...

今日の体重は６７．３キロです。先週より０．５キロ減です。今月末６５.０キロに向けてかなり努力必要です（汗）計画的に頑張りたいと思います。写真は某ホテルの朝食バイキングです！ ...

大腸がん健診の結果はがきに載っていたがん予防法をご紹介します！健康で長生きできるように日々努力したいと思います。 病気にならない！生姜ココア健康法 [ 平柳要 ]価格:1,404円(2017/4/17 09:17時点) ...

今日の体重は、66.7キロでした。先週よりも0.1キロ減です！冬は、寒いのでどうしても運動量が落ちてしまいます。食べすぎに気を付けながら、計画的にダイエットに励みたいと思います。 ...

今日の体重は６６．８キロです。先週より０．１キロ増です。最近外食が多いので来週から本格的にダイエットリスタートしたいと思います。【今週のランチ】日置市伊集院のビビンバランチ食べると元気１００倍になりました！ ...

今日の体重は、６７．２キロです。先週より１．４キロ減です。先週まで外食続きだったので、今日からまたダイエットに励みます。２月末６５キロ以下、年末６２キロ以下が目標です。先週の外食　某ホテルにて -10Kg こんにゃくラーメン部門120週以上1位獲得！【送料無料】ダ ...

今日の体重は、６６．６キロです。先週より０．２キロ増です。クリスマス等でたくさん食べて運動あまりできませんでした（笑）年末年始外食の機会が増えるので、なんとか年末までに６５キロ以下に落としたいと思います。クリスマスの夕食妻が一生懸命作ってくれました！全部 ...

先日特定検診を受けてきました。去年と比べて体重は　６９．６キロ→６５．２キロ　　腹囲８５センチ→８２センチ　と改善されました。 血液検査待ちですが、メタボ脱出ですね！ 今年１年間 ①毎日朝夕体重測定②週２日のランニング③夜の間食を減らす（0ではない）ことで数 ...

今日の体重は、65.9キロでした。今週65キロ台に２０年ぶりになりました。それでもお腹が出ているのが気になります。ライザップのCMに出てくる芸能人みたいになりたいですね！筋トレも頑張っていこうと思います。といいながら、今日のランチは焼肉でした（笑） ...

今日の体重は、 66.8キロでした。先週より0.2キロ減です。朝のベスト記録更新です。10月末は６６キロ台をキープできるように頑張りたいと思います。【先週の外食】居酒屋さんで妻と飲み会 ...

先日無事目標体重（６６．４キロ）を達成することができました。６９．９キロ→６６．３キロ　約７か月で３．６キロ落とすことができました。ダイエット目標達成理由は４つあると思います。1.有酸素運動を週3回実行ジョギング週２回、ウォーキング週１回　１時間行いました。 ...

９月末の体重は、６６．３キロでした目標の体重６６．４キロを達成しました。やったぜ、俺！！！！！３／９に６９．９キロだったので３．６キロ減らすことができました。ただまだまだお腹が出ているので、筋力を落とさないようにダイエットに励みたいと思います。次の目標は ...

今日の体重は67.9キロでした。先週よりも0.2キロ減です。来週は、外食が多くなると思うので、67キロ台をなんとかキープできるように頑張ります！写真は、今週食べたお鍋暑い時でも鍋は美味しいですよ！ ...

今日の体重は、６７．６キロ、先週よりも０．１キロ増です。昨日の夜は６６キロ台だったのですが、たくさん食べすぎてリバウンドしてしまいました。身体が６７キロ台に慣れてきているので、上下を繰り返しながら、来月から６６キロ台に突入したいと考えています。無理なダイ ...

今日の夕方の体重は、６８．７キロでした。先週より１．３キロ増です。今週は外食の機会が多かったのですが、朝少し歩くことで、増加を抑えることができたと思います。また明日から、妻の手作り料理を食べながらダイエットしたいと思います。今週のベストランチとスイーツ ...

先週体重が一時６６．１キロまで落ちました。 ２年前からダイエットを始め、７９．６キロから１年で６９キロ台に落ちて、１年程ほとんど変わらず、先月からまた落ちてきました。 写真を見ると２年前は、かなりお腹が出ていますね。   2014　スペイン・マドリード空 ...

本日の朝体重を測ると６６．８キロでした。体重計を見てびっくり、間違っているんじゃないかと思いましたよ！６６キロ台は、２０代前半の体重です。最近本当に身体が軽くなりましたよ。特に先月から、間食をしない日を決めているのが大きいと思います。あとアルコールを控え ...

今日の体重は、６８．３キロでした。先週土曜日に比べて１．３キロ減です。GWで外食が多いので、６８．７キロ以上にならないように注意して過ごしたいと思います。 ...

今日の体重は、６９．３キロです。今週東京から帰ってきた日より、２．３キロ減です。東京では、またしても食べまくりましたので、少しづつ体重を落としたいと思います。（今週行った外食屋さん）新宿　豚珍館浅草の有名天ぷら屋いしがまやハンバーグ（フォアグラ付き）磯丸 ...

今日の体重は、７０．０キロでした！先週より０．９キロ増です。今週は、６７．５キロまで落としたのですが、週後半に外食が続いてしましました。来週は木曜日までに６７．５キロまで落としたいと考えています。薩摩川内市で夕食ホテルでの朝食いちき串木野市でのランチ後半 ...

今日の体重は６９．１キロです。先週土曜日よりも４．７キロ減です。先週は沖縄旅行に行って、たくさん食べすぎました！今週ダイエットについて保健師さんと面談しまして、６か月後に６６．４キロを目指すことにしました。半年のダイエットなら現状の４％減が妥当とアドバイ ...

今日の体重は、６８．６キロでした。先週より０．２キロ減です。今週は６７．４キロまで落ちたのですが、後半リバウンドしてしまいました。 ただ１日５キロ走っているので、上半身が引き締まってきています。この調子で鹿児島マラソンまでの残り８日間少しずつ体重を落とした ...

今年初めてのダイエット日誌です。本日の体重は、７０．５キロでした。お正月たくさん食べたので仕方がないのですが、３月には鹿児島マラソンを完走する為に体重早めに落としたいと思います。３月１日　６６キロ１２月３１日　６２キロを目指して計画的にダイエットしたいと ...

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